Мерекеден кейін ағзаны тез қалпына келтірудің тиімді жолдары қандай?

Жаңа жылдық немесе басқа да той-думандардан соң ағзаға ауырлық түсіп, өзіңізді жайсыз сезінуіңіз мүмкін. Дәрігерлер мен халықтық тәсілдерге сүйенсек, мұндай жағдайда ағзаны қалыпқа келтіруге көмектесетін бірнеше тиімді әдіс бар. Бұл туралы Todayinfo.kz ақпарат агенттігі хабарлайды. Кешкі отырыс кезінде майлы, ащы, көп мөлшерде тамақ жеп қойсаңыз, келесі күні іштің кебуі, бас ауруы немесе жалпы әлсіздік сезілуі қалыпты жағдай. Дәрігерлер мұндай кезде ағзаны демалдырып, жеңіл әрі сіңімді тағамдарға көшуді ұсынады. Суды көбірек ішу — ең бірінші қадам. Себебі алкоголь мен артық тұз ағзадан сұйықтықты шығарып, сусыздануға әкеледі. Таңертең тұрып, 1 стақан жылы суға бірнеше тамшы лимон қосып ішу — денеден токсиндерді шығаруға көмектеседі.

Сорпа мен айран неге көмектеседі?

Халықтық тәсілдер арасында сорпа, әсіресе көкөніс немесе тауық сорпасы ағзаға жеңіл әрі пайдалы саналады. Ол ішкі ағзаларды біртіндеп қайта іске қосуға жағдай жасайды. Ал айран ішектегі пайдалы бактериялардың қалпына келуіне ықпал етеді. Құрамындағы пробиотиктер ас қорытуды жақсартады. Сонымен қатар, тұзды су да су-тұз балансын қалпына келтіруге көмектеседі. Бірақ оны мөлшермен ішкен жөн.

Дәрігерлер қандай кеңес береді?

Мамандар бірінші күндері қатаң диета ұстамауға кеңес береді. Оның орнына көкөніс табақшалары, жемістер мен жеңіл ботқалар жеген пайдалы. Сондай-ақ, серуендеп, таза ауада жүру мен жеңіл қозғалыс жасау – ағзаның тез қалпына келуіне сеп болады. Егер қатты бас ауырып, жүрек айну байқалса, бұл жай ғана “бас жазу” емес, уланудың белгісі болуы мүмкін. Ондайда өз бетіңізше емделмей, міндетті түрде дәрігерге жүгінген дұрыс.